Julho Verde - Instituto Mario Penna

NÃO DEIXE O CÂNCER DE CABEÇA E PESCOÇO CALAR SUA VOZ.

Julho é o mês de prevenção ao câncer de cabeça e pescoço. Nesse grupo, há vários tipos de câncer,
cada um deles com características diferentes e tratamentos diferentes. Mas há um fator comum
entre eles que faz a diferença: são todos evitáveis.

Não se cale! Previna-se!

A PREVENÇÃO É O MELHOR REMÉDIO CONTRA O CÂNCER DE CABEÇA E PESCOÇO.

E sua doação pode fazer toda a diferença no tratamento.

FATORES

QUE AUMENTAM

O RISCO

Tabagismo: fumar cigarro de papel ou de palha, narguilé, cachimbo ou vape.
Sexo desprotegido: risco de infecção pelo vírus HPV associado ao câncer de garganta e de colo do útero. Proteja-se. Vacine seus filhos.
Uso excessivo de álcool.
Exposição ao sol sem proteção
Má higiene oral e traumas crônicos na boca, próteses mal-adaptadas e uso de cachimbo.

SINAIS E SINTOMAS

DOE AGORA E AJUDE O MÁRIO PENNA A SALVAR VIDAS!

Viver uma vida saudável é o primeiro passo para evitar o câncer. O bem-estar é um processo contínuo e deve ser uma prioridade no seu dia a dia e em toda a sua vida.

CUIDE-SE E NOS AJUDE A CUIDAR.

1. Fazer caminhadas diariamente.
2. Ingerir, no mínimo, 2 litros de água por dia.
3. Comer de 3 a 5 porções de legumes e frutas por dia.
4. Começar a praticar exercícios físicos (no mínimo 2 vezes por semana).
5. Acordar mais cedo para cumprir as tarefas diárias e ir dormir mais cedo para renovar as energias.
6. Respeitar os horários das refeições diárias, com um café da manhã reforçado, um almoço balanceado e um jantar mais leve.
7. Reduzir o consumo de alimentos industrializados e de fast food.
8. Abandonar vícios que prejudicam a saúde (como cigarro, álcool, etc.).
9. Fazer alongamento diariamente, principalmente nos intervalos do horário de trabalho.
10. Praticar o autoexame das mamas e manter os exames médicos atualizados.

1. Aprender a ouvir e a respeitar o que o outro tem a dizer.
2. Externalizar suas verdadeiras emoções, sem acumular pensamentos e sentimentos negativos.
3. Perdoar aqueles que feriram seus sentimentos.
4.Incluir momentos de lazer em todos os dias da semana (como ler, brincar com os filhos, andar de bicicleta, etc.).
5. Criar uma lista das características que você mais ama em si mesmo e repetir todas na frente do espelho.
6. Cortar laços com pessoas negativas e tóxicas.
7. Estabelecer metas para alcançar aquele sonho que você sempre teve.
8. Ter uma rotina de cuidados com a pele.
9. Aprender a praticar a meditação.
10. Ter mais tempo em contato com a natureza.

1. Não levar os problemas do trabalho para casa.
2. Manter a casa sempre limpa.
3. Não se cobrar pelas coisas que não conseguiu concluir.
4. Começar a administrar e a economizar o seu dinheiro.
5. Consumir leituras que agreguem conhecimento.
6. Filtrar as notícias diárias.
7. Limitar o uso da internet, reduzindo o tempo diário nas redes sociais.
8. Fazer algo que fuja da sua zona de conforto
9. Ver um aprendizado positivo em cada acontecimento negativo.
10.. Praticar a empatia e ser gentil com o próximo.

DOE AGORA

E AJUDE O MÁRIO PENNA

A SALVAR VIDAS!

No mês de conscientização sobre o câncer de cabeça e pescoço, cuide-se e ajude outras pessoas a se cuidarem fazendo a sua doação para o Mário Penna.

Todo o dinheiro arrecadado é usado integralmente para manter o atendimento e auxiliar no tratamento de centenas de pacientes.

CUIDE-SE E NOS AJUDE A CUIDAR.

SOBRE O INSTITUTO MÁRIO PENNA

Há mais de 50 anos, o Instituto Mário Penna vem se dedicando ao tratamento humanizado de pessoas com câncer. Hoje, classificado pelo Ministério da Saúde como Centro de Assistência de Alta Complexidade em Oncologia (CACON), o Instituto Mário Penna atua nas áreas de ensino, prevenção e tratamento do câncer.

É o maior prestador do SUS em cirurgias oncológicas em Minas Gerais e o primeiro também em tratamentos de radioterapia e quimioterapia.